TIPPS ZUR AUSWAHL DER AUSRÜSTUNG
Für den Oberkörper: Unabhängig von der Region oder der Jahreszeit ist das Prinzip der drei atmungsaktiven Schichten (T-Shirts - warmer Pullover oder Jacke - wasserdichte Überjacke/Windschutz) für die meisten Situationen geeignet.
Wählen Sie Kleidung, die schnell trocknet - synthetische Fasern - und verzichten Sie auf Baumwolle (zu langsam trocknend => unbequem). Wolle ist eine Naturfaser, die ebenfalls hervorragende Eigenschaften besitzt und dank neuer Herstellungsverfahren wieder vermehrt in der Outdoor-Bekleidung verwendet wird.
Denken Sie daran, sich zu bedecken, bevor Ihnen kalt wird, aber vor allem, sich zu entblößen, bevor Ihnen zu warm wird: Schweiß ist der Feind des Wanderers - vor allem im Winter -, denn er befeuchtet die Kleidung, die dann schnell eiskalt wird. Verbieten Sie Anoraks, da sie eine angenehme Wanderung in eine echte Qual verwandeln können!
Für den Unterkörper: Shorts und Hosen aus festem Leinen, aus synthetischen Stoffen, lassen ebenfalls schnell trocknen und sorgen so für mehr Komfort.
Achten Sie besonders auf die Wahl der Socken: Nehmen Sie Wandersocken, die verstärkt sind (Festigkeit) und flache Nähte haben (um Blasen zu vermeiden). Im Winter sollten Sie warme Socken wählen. Auch hier gilt: Keine Baumwolle.
GEPÄCK Für Ihren Aufenthalt sollten Sie Folgendes mitbringen:
1 Reisetasche pro Person (oder Rollkoffer). Nehmen Sie kein zu großes Gepäck mit, damit Sie sich keine Sorgen um die Überfüllung des Busses oder die logistische Organisation machen müssen.
Auf Wander- oder Halbwanderreisen sollten Sie das Gewicht ebenfalls auf 10-12 kg beschränken, da der schlechte Zugang zu einigen Unterkünften die Gepäckauslieferung gefährden könnte.
Vermeiden Sie es unbedingt, zerbrechliche und/oder wertvolle Gegenstände dort zu lassen.
1 Rucksack mit ca. 35-40 Litern Volumen, mit Beckengurt und einem gut belüfteten Rücken für Ihren Komfort
DIE BEKLEIDUNG
1 Hut, oder Mütze, oder Kopftuch
1 Mütze, oder Stirnband aus Fleece und/oder ein Halsband
1 Skibrille, die bei schlechtem Wetter nützlich ist (optional)
1 Paar warme Handschuhe
1 Paar warme Ersatzfäustlinge zum Hineinstecken in den Rucksack (optional)
T-Shirts aus atmungsaktivem Material mit langen Ärmeln (1 alle 2-3 Tage) und 1 oder 2 mit kurzen Ärmeln
1 warme Jacke vom Typ Fleece (oder sogar wasserabweisend vom Typ "Softshell") oder vom Typ "Primaloft" (warm und komprimierbar)
1 winddichte, wasserdichte und atmungsaktive Jacke vom Typ "Gore-Tex" mit Kapuze
1 feste, wasserabweisende Trekkinghose + 1 warme Strumpfhose oder lange Unterhose (Typ "Carline"). Oder 1 gefütterte (warme) Berghose. Alpine Skianzüge sind nicht zu empfehlen.
1 wasserdichte und atmungsaktive Überhose Typ "Goretex" (optional)
Unterwäsche
Wandersocken (mindestens 1 Paar alle 2 Tage) mit Ballen, aus Synthetik und/oder Wolle
1 Paar knöchelhohe, wasserfeste Wanderschuhe mit Vibram-Sohle. Testen Sie diese unbedingt vor Ihrem Aufenthalt. Stiefel oder Après-Skis sind für Wanderungen nicht geeignet.
1 Paar Gamaschen (optional)
bequeme Kleidung und Schuhe für den Abend
DAS MATERIAL ZUM MITNEHMEN
1 große Plastiktüte, die du in deinen Rucksack stecken kannst, um deine Sachen vor dem Wetter zu schützen und/oder 1 Übertasche
1 wasserdichte Tasche mit: Ihrem Unterstützungsvertrag, Ihren Ausweispapieren, Ihrer Gesundheitskarte und allen anderen Dokumenten, die im Abschnitt Formalitäten erwähnt werden
1 Sonnenbrille von guter Qualität (Schutzstufe 3), die die Seiten gut abdeckt + Sonnencreme mit gutem Lichtschutzfaktor und Lippenschutz (alles systematisch im Rucksack)
1 isothermische Feldflasche oder Aluminiumflasche von 1,5 Litern mini oder weiche Feldflasche Typ Platypus (im Winter nicht empfohlen) oder eine Filterflasche (Typ Lifestraw®, Katadyn MyBottle®, Life Saver®...)
1 kleine Thermoskanne 50 cl (optional und vor allem im Winter nützlich, wenn Sie Tee, Kaffee... mitbringen möchten)
1 Plastik- oder Aluminiumbecher mit isoliertem Henkel
1 klappbares Taschenmesser (Typ Opinel)
für das Picknick: Besteck und 1 Plastikdose mit mindestens 0,5 Litern Inhalt vom Typ Tuperwear (zwingend erforderlich, auch wenn es vorkommen kann, dass sie nicht benutzt wird)
Toilettenartikel (einschließlich Handtuch bei Übernachtung in Etappenunterkünften und/oder Berghütten)
Ohrstöpsel oder Ear-Pads (gegen das Schnarchen von Nachbarn oder andere Lärmbelästigungen)
1 Bettlaken, auch "Fleischsack" genannt, bei Übernachtung(en) im Schlafsaal (Unterkunft und/oder Hütte)
Taschentücher
Toilettenpapier
1 Feuerzeug
1 Stirn- oder Taschenlampe + Rettungsdecke: immer in den Rucksack packen, eine unvorhergesehene Verzögerung durch einen Zwischenfall kann auch während einer leichten Wanderung eintreten.
eine Ersatzbrille (falls Sie eine Brille tragen)
Fotoapparat, Fernglas, Malutensilien... (optional)