CONSEJOS PARA ELEGIR SU EQUIPO
Para la parte superior del cuerpo: sea cual sea la región o la estación, el principio de las 3 capas transpirables (camiseta - jersey o chaqueta de abrigo - sobrechaqueta impermeable/impermeable al viento) puede aplicarse a la mayoría de las situaciones.
Opta por prendas de secado rápido -fibras sintéticas- y evita el algodón (secado demasiado lento => incómodo). La lana es una fibra natural que también posee excelentes cualidades y, gracias a los nuevos procesos de fabricación, está resurgiendo con fuerza en la ropa de exterior.
Acuérdate de cubrirte antes de enfriarte, pero sobre todo de quitarte la ropa antes de que te acalores demasiado: el sudor es el enemigo del excursionista -sobre todo en invierno- porque humedece la ropa, que rápidamente se vuelve helada. Evita los anoraks, que pueden convertir una agradable excursión en un auténtico calvario.
Para la parte inferior del cuerpo: pantalones cortos y pantalones de lona resistente y materiales sintéticos, que también son de secado rápido y, por tanto, más cómodos.
Tenga especial cuidado al elegir los calcetines: elija calcetines de senderismo reforzados (para mayor resistencia) y con costuras planas (para evitar ampollas). En invierno, elige calcetines de abrigo. También en este caso hay que evitar el algodón.
EQUIPAJE Para su estancia, traiga :
1 bolsa de viaje por persona (o maleta con ruedas). No lleves demasiado equipaje para evitar problemas de congestión en los autobuses o de organización logística.
En viajes itinerantes o semiitinerantes, limite también el peso a 10-12 kg, ya que el difícil acceso a algunos alojamientos podría comprometer la entrega del equipaje.
Evite dejar objetos frágiles y/o valiosos en el coche.
1 mochila, de unos 35-40 litros, con cinturón y espalda bien ventilada para tu comodidad
ROPA
1 gorro o bufanda
1 gorro o cinta polar para la cabeza y/o una gargantilla
1 pasamontañas para el mal tiempo (opcional)
1 par de guantes de abrigo
1 par de manoplas de repuesto para poner en el fondo de la bolsa (opcional)
camisetas transpirables de manga larga (1 cada 2-3 días) y 1 ó 2 camisetas de manga corta
1 chaqueta polar cálida (o incluso un softshell repelente al agua) o una chaqueta primaloft (cálida y compresible)
1 chaqueta cortaviento gore-tex impermeable y transpirable con capucha
1 par de pantalones de trekking resistentes e impermeables + 1 par de mallas calientes o calzoncillos largos (tipo "Carline"). O 1 par de pantalones de montaña forrados (cálidos). No se recomiendan los monos de esquí alpino.
1 par de sobrepantalones Goretex impermeables y transpirables (opcional)
ropa interior
calcetines de senderismo sintéticos y/o de lana (al menos 1 par cada 2 días) con hebillas
1 par de botas de montaña impermeables con buena sujeción en el tobillo y suela Vibram. Deben probarse antes de la estancia. No lleve botas ni botas de esquí cuando haga senderismo.
1 par de polainas (opcional)
ropa y calzado cómodos para la noche
EQUIPOS DE COMIDA PARA LLEVAR
1 bolsa de plástico grande para meter en la mochila y proteger los enseres de la intemperie y/o 1 sobrebolsa
1 carpeta impermeable que contenga: su contrato de asistencia, documentos de identidad, tarjeta del seguro de enfermedad y cualquier otro documento mencionado en la sección de formalidades.
1 par de gafas de sol de buena calidad (nivel de protección 3) con buena cobertura lateral + crema solar con un buen factor de protección solar y un protector labial (todo en la mochila).
1 botella de agua isotérmica o de aluminio (mínimo 1,5 litros) o una botella de agua blanda como Platypus (no recomendada en invierno) o una botella de agua con filtro (como Lifestraw®, Katadyn MyBottle®, Life Saver®...).
1 termo pequeño de 50 cl (opcional y especialmente útil en invierno si quieres llevar té, café...)
1 vaso de plástico o aluminio con asa aislante
1 navaja plegable (tipo Opinel)
para el picnic: cubiertos y 1 bidón de plástico (mínimo 0,5 litros) tipo Tuperwear (imprescindible aunque no se utilice)
artículos de aseo (incluida una toalla si se aloja en una casa rural y/o refugio)
Tapones o tapones para los oídos (para protegerse de los ronquidos del vecindario o de otros ruidos molestos)
1 bolsa-sábana, también llamada "bolsa de carne", si se duerme en un dormitorio (casa rural y/o refugio)
pañuelos
papel higiénico
1 mechero
1 linterna frontal o frontal + manta de supervivencia: llévela siempre en la mochila, ya que un retraso imprevisto debido a un incidente puede ocurrir incluso en una excursión fácil.
gafas de repuesto (si lleva gafas graduadas)
cámara, prismáticos, equipo de pintura... (opcional)