Speriamo in un tempo bello e asciutto e in un buon manto nevoso.
Abbigliamento :
I principi:
Per la parte superiore del corpo, il principio dei 3 strati consente di gestire quasi tutte le situazioni:
una maglietta intima a maniche lunghe in materiale traspirante (fibra cava).
una calda giacca di pile.
una giacca in gore-tex antivento, impermeabile e traspirante.
Quando si passeggia con tempo bello e sereno, è sufficiente una maglietta intima. In caso di pioggia, neve o vento, basta aggiungere una giacca impermeabile. In caso di tempo molto freddo o durante le pause, una giacca in pile è un'aggiunta essenziale.
Assicuratevi che i vostri indumenti si asciughino rapidamente, quindi evitate il cotone. Scegliete la lana (la biancheria intima in lana merino è confortevole e produce pochi odori sgradevoli), la seta e le fibre sintetiche, che vi mantengono asciutti e caldi il più a lungo possibile.
Ricordate di coprirvi prima di avere freddo, ma soprattutto di scoprirvi prima di avere troppo caldo. Il sudore è nemico dell'escursionista, perché inumidisce i vestiti, che si congelano rapidamente durante le pause. È quindi molto raro scalare una montagna indossando una giacca di pile. Evitate le giacche a vento e le tute da sci, troppo calde e ingombranti.
La lista ideale: (da adattare in base all'escursione e alla stagione)
1 cappello o berretto da sole.
1 sciarpa o girocollo.
1 tappo.
1 paio di guanti, eventualmente con guanti di seta e un paio di guanti extra.
Magliette a maniche corte, preferibilmente in materiale traspirante (1 ogni 2 o 3 giorni di cammino).
1 maglietta intima a maniche lunghe in materiale traspirante o una camicia.
1 giacca in pile.
1 giacca antivento in gore-tex impermeabile e traspirante con cappuccio.
1 mantella antipioggia o oversack se si possiede la giacca di cui sopra.
1 paio di pantaloni da trekking larghi.
1 paio di pantaloni Gore-Tex impermeabili e traspiranti (budget permettendo).
1 paio di pantaloni (possono essere utilizzati la sera sul palco).
Calze da trekking (1 paio per 2 o 3 giorni di cammino) Preferire calze di lana o specifiche per il trekking. Attenzione al cotone per le vesciche.
1 paio di scarpe da trekking impermeabili con un buon supporto per la caviglia e suola Vibram. Ricordate di "testare" prima le scarpe nuove e quelle che non sono state usate per molto tempo. Assolutamente no a stivali o scarponi da sci.
1 paio di ghette.
Biancheria intima.
Attrezzatura:
1 zaino con struttura morbida da 35/40 litri con cintura in vita per le racchette da neve.
Un grande sacchetto di plastica per proteggere l'interno dello zaino.
1 paio di occhiali da sole di alta qualità con protezione laterale.
1 borraccia o thermos, preferibilmente isolata (minimo 1,5 litri).
1 coltello da tasca tipo Opinel.
1 piccola borsa (preferibilmente impermeabile) per il denaro, la carta d'identità, la tessera sanitaria e il contratto di assistenza.
Carta igienica + 1 accendino per bruciarla.
Crema solare + protezione solare.
Lattina di plastica ermetica (capacità minima 0,5 l) + tazza + posate.
1 coperta di sopravvivenza.
Macchina fotografica, binocolo (opzionale).
Per la sera, presso il vostro alloggio:
Un sacco lenzuolo. I piumini non sono necessari.
1 costume da bagno (facoltativo).
1 paio di pantaloni comodi.
1 paio di scarpe casual leggere.
Articoli da toeletta (concentrarsi su prodotti essenziali, piccole dimensioni, campioni e kit da viaggio).
1 asciugamano ad asciugatura rapida.
Tappi per le orecchie o tappi (facoltativi).
1 lampada frontale o torcia.
Farmacia personale :
I vostri farmaci abituali.
Farmaci per il dolore: preferibilmente paracetamolo.
pastiglie per il mal di gola.
Nastro adesivo elastico, tipo Elastoplast, larghezza 8 cm.
Set di medicazioni adesive + tamponi disinfettanti.
Doppia pelle (fiale Compeed o SOS).
1 paio di pinzette.
E poi...
Una dose di buon umore e, perché no, una piccola specialità casalinga da condividere durante un picnic o una serata fuori casa!
